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8个瑜伽法治疗胃病 改善肠胃系统

瑜米之伽

【导读】:对于多数上班族来讲,平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食,导致许多人得了胃病,今天小编教大家8个瑜伽体式动作,经常练习可以改善肠道系统,促进肠胃蠕动,减少胃病 ……

对于多数上班族来讲,平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食,导致许多人得了胃病,今天小编教大家8个瑜伽体式动作,经常练习可以改善肠道系统,促进肠胃蠕动,减少胃病发作。

办公室男白领:
8:00 早晨起床,匆匆忙忙赶去上班,公交车、地铁是不会等你的,打卡钟也一秒都不会慢,算了,早餐不吃了吧。
12:00 工作还没处理完,下午茶的时候再吃东西吧。
18:00 肚子好饿,点了两人份的晚餐,吃得精光。
20:00 和朋友一起泡吧,喝了很多酒。
 
办公室女白领:
本来是想减肥的,所以开始吃减肥药。一天上十几遍洗手间,瘦也许是瘦下来了,但是胃经常一抽一抽地疼,稍微刺激一点的食物都受不了,更可怕的是:一旦停止吃药,便秘便如影随形,每次排泄都是一次异常痛苦的经历。
 
消化系统是人体的能量供应系统,主要的功能如同食物打碎机,需要及时填充和分解。可是你呢?要么吃得太快,食物打碎机的刀刃很快就会磨损;要么不按时吃饭,饥一顿饱一顿,强行开启没油的打碎机;再不就是吃饭后马上工作,大脑和胃抢夺血液,供能不足,不但无法完成打碎和润滑的分解功能,导致消化不良,长此以往还会加速腺体萎缩;暴饮暴食,导致消化功能紊乱,膳食结构不平衡,爱吃各种高脂肪、高蛋白、高热量的食物,消化系统负担过重导致慢性肠胃病……
 
瑜伽能改善你的消化系统
消化的主要器官有胃、肠、胰腺、肝脏。这些器官位于腹腔,受到下部骨盆及四周强壮肌肉的支撑。一天24小时,消化器官有着天然的条件,享受自动、轻微的按摩、保持自身的健康。正常的呼吸条件下的腹部的运动可以对消化器官进行按摩。这样每分钟腹部肌肉轻微自动按摩消化器官大约14-18次。这种自动轻微的按摩是大自然赋予保持消化器官健康最重要的条件。由此可见,只有腹部肌肉足够结实有弹性,才能最有效地进行这种自动按摩。
 
瑜伽体位法可以保持肌肉的力量和弹性,保持对消化器官的有效自动按摩,还能对腹部肌肉进行特殊、强迫、有力的内部按摩,取得的成效是任何其他习练无法企及的。
 
伸张收缩运动会保持肌肉的力量及弹性,这已经是公认的事实。三角伸展式战士式能够有力伸张腹部前部肌肉,同时收缩后部肌肉;脊柱扭转式、半脊柱扭转式对腹部侧部肌肉进行类似的锻炼。由此可见,瑜伽体式法可对所有的腹部肌肉进行有效的锻炼,从而使这些肌肉可以对腹部内脏进行有效的自动按摩。
 
除了瑜伽的帮助之外,你还要寻求一种适合你的健康的生活状态:
①要保证饮食的卫生,防止病从口入。
多食用新鲜水果、蔬菜,少吃咸菜等腌制品。
②对于经常需要在外应酬的人来说。更应该常备消食片,少饮酒。即使是不得不喝酒,也要注息不要空腹喝,少吃刺激性的食物,以免加重肠胃的负担。
多喝水,养成规律性排便的习惯。甚至可以定期到医院去洗肠,清洁宿便,排出废物。
③慢性胃炎、胃酸过多者,可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物,以防胃部过空或造成胃部不适。
 

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