如何通过瑜伽预防和治疗O型腿？(5)

四、睡姿
 
①、导致O型腿的不良睡姿:
 
不良生活习惯十四：腿没并拢的侧卧。这样的话，（图3）上面那一侧腿的股关节会发生歪斜，进而导致O型腿。
 
不良生活习惯十五：仰卧时，双脚交叉着睡。这样也同样会给膝关节外撑的力，导致O型腿的。这个睡姿，是很多人都有的不良习惯，一定要纠正哦！
 
②、正确的睡姿：
 
正确睡姿一：双腿并拢，或者自然分开，仰卧着睡。（图1）
 
正确睡姿二：双膝弯曲，并拢侧卧。双腿不要乱伸。（图2）