首页 > 理疗瑜伽 > 正文

如何通过瑜伽预防和治疗O型腿?(2)

瑜米之伽

【导读】:如何预防和矫正O型腿,从这十五大不良习惯开始 一、站姿 ①、导致O型腿的不良站姿: 不良生活习惯一:内八字站立。(图1) 不良生活习惯二:侧偏站立 ……


如何预防和矫正O型腿,从这十五大不良习惯开始
 
一、站姿
 
①、导致O型腿的不良站姿:
 
不良生活习惯一:内八字站立。(图1)
 
不良生活习惯二:侧偏站立,稍息姿势站立。(图2)
 
不良生活习惯三:两腿交叉站立。(图3)
 
以上这三种不良站姿,都会给膝关节向外撑的力量,自己体会下,是不是?长久下去,就会导致膝关节外侧副韧带的松弛,继而膝关节就向外撑,形成膝内翻,就是O型腿了。
 
②、正确的站姿:

 
讲完了导致O型腿的不良站姿,当然要讲讲怎么站才正确了。正确的站姿是这样的:双腿分开,双脚与肩同宽。身体重量均衡地落在两只脚上。记着,无论在地铁上、公交车上,手拉住吊环也要这样站着哦。两脚并拢站立也是没问题的,双足尖稍微分开一点站,更容易保持平衡。
 

共9页上一页123456789下一页阅读全文
上一篇:强化后背脊柱,三招瑜伽动作就行
下一篇:五式白领瑜伽 放松肩颈抗疲劳

分享到:

版权所有--瑜米之伽手机站