瑜米之伽
2、由于绳子的拉力的原因，如果你只是掉在绳子上，你的血液会加压在髋部不流通，造成能量的不循环，头胀，眼睛胀痛，脸红，眼睛有血丝等，所以需要肌肉的延展对抗绳子的压力，所以辅助吊绳只是一个辅助的概念，还是需要满足“根基+关节稳定+肌肉延展=建立空间”的原则。否则，利用墙绳的倒立就成为了一个炫耀的摆设了。
3、高血压学员是否可以练习这个头倒立需要考虑学生的具体情况，可以在这个体式之前设计一些如：下犬式，双角式，双腿前屈加强背部伸展式，坐立的前屈体式等，然后进入墙绳的头倒立式，需要不断观察他的脸色是否非常红且伴随着胀痛，如果有这些反映，那么需要结束体式，所以，需要让高血压的学生练习头倒立体式，但是需要适度。
4、头倒立体式确实是体式之王，可以治百病，但是需要不断练习站立体式，前屈体式，后弯曲体式， 扭转体式，平衡性体式和放松性体式，从这些练习中获得练习头倒立的勇气，当身体有多少能量的时候，头倒立的姿态就是反映你对于能量控制的能力，当然，头倒立体式也是需要满足建立空间的原则的：根基深入+关节稳定+肌肉延展=获得空间，只是在头倒立体式中获得空间的难度要大一些，也就是说所需要的能量更多一些才可以。
5、从站立山式tadasana到头倒立sirsasana再到滩尸式savasana，这是一个不断提升能量的过程，也是难度不断增大的过程，也是对于能量控制越来越好的表现，这样才可以体现出滩尸式的伟大，智慧和无难度可言。
6、所以头倒立之后需要你挑战的是摊尸式，那么对于练习者来说，摊尸式就会成为你的果实，得到真实的放松。