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10分钟强效瑜伽缓解关节僵硬(2)

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【导读】：2、 半莲花站立前屈式 健身功效： ①对全身的关节都有很好的伸展效果，尤其是膝关节、踝关节和肩关节，可改善关节僵硬。 ②锻炼身体的平衡性。 重复 ……


2、 半莲花站立前屈式
健身功效：
① 对全身的关节都有很好的伸展效果，尤其是膝关节、踝关节和肩关节，可改善关节僵硬。
② 锻炼身体的平衡性。
重复次数：
双腿轮换，重复4次。


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