女性生理期瑜伽保健！(4)

这里的练习不是注重加强柔韧性和耐力，而是去体验"无为"和保持内在的觉醒和平静。经期实际上不但不应该是一个瑜伽练习者的障碍，相反它可以是深化我们瑜伽体验的和开发新的练习领域的机会。 你可以找一个安静的地方花更多的时间阅读有关瑜伽的经典或哲学(不要认为这不是瑜伽练习)，或只练习平静的调息和冥想，或练习，轻柔地重复念诵或唱诵曼佗罗。

我们要始终记住，瑜伽不受我们的躯体、空间和时间的限制，唯一受限制的是我们对瑜伽狭隘的理解。