晨起瑜伽，唤醒活力(2)

瑜米之伽

【导读】：风车式健身功效： 1、舒展肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，避免晨起时身体僵硬。 2、调理神经系统，促进体内血液循环。重复次数：左右方向各重复 ……

风车式
健身功效：
1、舒展肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，避免晨起时身体僵硬。
2、调理神经系统，促进体内血液循环。

重复次数：
左右方向各重复4次。

温馨提示：
下腰过程中，要注意提升胸部，不要弯曲背部。初学者，可以将双腿分得更开一些，但双膝要绷直，不能弯曲。