拒绝视力受损，瑜伽舒肝润眼
瑜米之伽
【导读】：白领独白: 以前古典美人的双眼是盈盈秋水、脉脉含情，如今的一些白领丽人，眼睛比撒哈拉大沙漠还干涸，看东西是雾里看花，模糊不清，再也眨不出眉目传情的火花。 与理疗医师队 ……
白领独白:
“以前古典美人的双眼是盈盈秋水、脉脉含情，如今的一些白领丽人，眼睛比撒哈拉大沙漠还干涸，看东西是雾里看花，模糊不清，再也眨不出眉目传情的火花。”
与理疗医师队FACE TO FACE
办公室e族长期在鸽笼似的格子间里工作，每天8小时注视电脑，视力所及范围极其有限，不可避免会使眼睛经常处于疲劳状态，觉得视线模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。办公环境密闭，空气中漂浮着大量的离子、静电、病菌等，加上办公场所光线不合适，距离电脑屏幕太近以及屏幕分辨率过低，这些都容易伤害眼睛。另外，男性领带过紧，或是女性脖领的衬衣扣太紧，会压迫颈动脉和神经，阴碍血液流通，也会累及视神经和动眼神经。
瑜伽攻略：椅上敷眼式
练习的功效:保护视力，缓解眼睛干涩、痒、红血丝等眼疾。
上班时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：10-20次
辅助工具：椅子
方便系数：五颗星
动作：
1 坐于椅子的二分之一处，双腿并拢，小腿与地面垂直，腰背挺直。
2 闭上双眼，先用拇指和食指轻捏眼角，放松眼睛。
3 双手掌心合十，快速搓热手掌，将手掌轻放在眼睛上。
4 眼球按左上、右下的顺序慢慢环绕，25次后反方向环绕。
5 再次睁开眼睛、同上。
6 环绕后，手掌轻轻按压眼睛5次左右。五指慢慢分开，使眼睛适应光后，还原双手。
Office魅力伽人一点通
想拥有一双水灵灵的剪水双眸，可要多做这套眼睛体操。先按顺时针方向转眼球，转动须极慢，左、上、右、下。头要始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看但不许仰头；向右和向下时也是如此，极目而视。转动轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸。说明眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而且会感觉眼部异常轻松。短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
按摩睛明穴对解除眼睛疲劳有效且简单。晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。用手指按在穴位上挤压、上下移动。可以感觉到鼻粱深处有隐痛。
黑豆和红枣按1:1比例一起煮着吃，每日吃一点对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。不过对更深点的近视疗效不明显。
中医认为，人的肝脏和眼晴有着密切的关系。要想眼晴好，肝脏的呵护也不能少，我们可以做做三指按摩，双手搓热，然后左右手中间三指内向，正对着乳中肋骨方向缓缓插入约2-3厘米。这里是肝经经过的地方，多做可以帮助养护肝脏，但按摩的力量不要太大。
其实爱护眼晴的根本是平时要注意正确用眼，如使用能提供明暗对比的柔和灯光，眼睛与电脑屏幕保持20一24厘米的距离，连续使用电脑应每2-3小时休息一次等。
