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改善呼吸系统-内部清洗法和饮水法

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【导读】:内部清洗法 由于身体的清洗能带动心灵的净化,瑜伽行者发现了内部清洗法,借由简单的动作,让人保有洁净的身心,他对于许多疾病都有很好的疗效。 鼻腔清洗法 此法可维护鼻子及 ……

内部清洗法
由于身体的清洗能带动心灵的净化,瑜伽行者发现了内部清洗法,借由简单的动作,让人保有洁净的身心,他对于许多疾病都有很好的疗效。
 
鼻腔清洗法
此法可维护鼻子及鼻腔内部之清洁。如果每天练习,就能有效对抗脏空气、灰尘或花粉,改善气喘、过敏及其他呼吸疾病症状。
 
洗胃法
此法能将胃壁上多余的黏液及食物清除掉,对食道也有清洁作用。将长5米、宽5厘米的纱布浸在稀释过的盐水里(跟洗鼻用的一样),然后放到嘴里。第一次可先试着吞进30厘米,以后每次练习多吞一点,直到能吞进整条纱布为止。
 
1 将纱布一端放进嘴里咀嚼,边嚼边吞,直到只剩一小段。
2 让纱布停留在胃里几分钟,以清理胃壁,然后在从嘴巴拉出来。练习前请先空腹,建议每星期可清洗两次。
改善呼吸系统-内部清洗法和饮水法
洗眼法
将点燃的蜡烛置身于身前一手臂长、眉心高处。直盯着火焰1到3分钟,不要眨眼,泪液会清洗眼睛及泪管,最后闭眼观想眉心。洗眼法能改善视力及提升专注力,并可作为静坐的准备动作。
 
饮水法
水是所有疾病的良药。如果知道如何正确使用水,几乎会使所有的疾病减轻。
 
“水’在印度密教传统中被称为“神饮”。瑜伽体系认为水对人体有洁净的作用,井建议习瑜伽者每天尽可能多喝水,因为人的生理机制不尽相同,很难制定划一的标准,只要量控制在习谕伽者感觉适宜的极限内就好了。
 
为了维持身体内在的功能正常以及保证内在液体的平衡,每个人每天应该喝足量的水。一个健康的人每天应该喝三至四公升的水;病人应喝四至五公升,皮肤病患者则应喝五至六公升。足最的水可使疾病有很大的改善。光喝水很好,如果能加点柠檬汁及一点盐则更佳。这种有益健康的液体可以培养出健康的体格,预防身心方面的疾病。但是一次性喝大量的水有害身体,对患有心肚病的人尤其有害。


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