瑜米之伽
学练瑜伽体式的过程是人不断接受新事物的过 程，在教与学的动态发展过程中，练习者通过 观察教练员的特定动作或口令提示，注意力集 中在动作自身的练习中，下意识地提高了人观 察事物的能力和集中注意力的能力。瑜伽体式 义理内涵丰富，动作素材多样，练习者掌握瑜 伽体式功法，需要在观察、注意的基础上，不 断增加记忆内容，提高形象思维和抽象思维能 力，从而在观察——注意——记忆——思维的动 态学习过程中发展了自己的人体知觉认知能 力。
从瑜伽体式练习本身的基本特点来看，形正体 松、呼吸自然、身心放松是练习的基本要求， 人在这种特殊的身体状态和心理状态下进行健 身锻炼，有助于提高观察力、注意力、记忆力 和思维能力，尤其是从事瑜伽体式锻炼，讲究 上下相随、左右对称、动作协调、身体平衡， 十分利于习练者调节左右大脑的协调与平衡。