千里之行，始于足下，新时代的好男人不仅需要完美的身材， 而且一定要具备负重陪逛的能力。 没有好的腿部力量做基础，是不符合新时代女性标准的。 修长与强壮的长腿，也是展示...

出门开车，坐着;上班用电脑，坐着; 下班看电视，坐着;床上睡觉，躺着 您的臀部早已经开始大声抗议：我都已经发福变形了! 女人丰满、上翘的臀部在男人眼里总是那么性感，充满诱惑...

一个拥有健美身材的男人，他的腹肌无疑是最耀眼的部位， 也是最让女人为之惊叹着迷的。 随着这个时代对男人的审美要求。 越来越多的男士感叹自己人未富、身先福 对腹肌的渴望也...

动作一：幻椅式 体式介绍：Utkatasana的意思是强大、猛烈和不均衡的。这个体式如同坐在一把假想的椅子上，对强健双腿、平衡稳定体态十分有益。 呼吸要点：自然呼吸。 1、自然站立...

女人累了的时候，总想找个肩膀来靠一靠，休息一下再起程。 丰厚、宽阔的肩膀也是男人雄伟身材和衣架子的完美体现。 完美的肩部，不一定非要与生俱来， 后期培养是大部分人需要...

男人臂力的大小是通过胳膊来体现的， 发达而线条明显的臂部肌肉不仅让人羡慕， 而且也是体力强弱的标志。 强壮的胳膊是雄健、有力的象征。 但是，我们并不一定需要器械来打造大...

一个初学者应该从哪里开始练习瑜伽呢?很简单，从你正在进行着的呼吸开始练习。瑜伽不仅仅是肢体的动作，它更是心态的练习。呼吸是联系人的生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必...

女人可以练习瑜伽，男人为什么不可以呢？有人说瑜伽让女人变的更优雅，更有女人味道，男人都是练习肌肉的，哪有练习瑜伽的，再说瑜伽会不会让男人变的像女人呢？其实这都是有...

常常会有朋友问我，既然你是做健身这方面的，那你知道有哪些动作可以帮助我们上班族减压的吗？朋友说常常感觉自己很累，不但身体上乏力，精神上也是感觉到力不从心，今天就帮...

过完年了，可是心思依旧没有从家里或者相聚的回忆中走出来，尽管上班已经两天了，但是还是感觉不怎么在状态，而且一周没有上班，突然上班，浑身都是毛病，哪哪都疼，坐在凳子...