适合恋爱告白阶段练习的瑜伽体式(2)

二、告白被拒绝后帮你平复心绪的瑜伽
 
一定要抱着把自己从痛苦中解放出来的心情，将注意力集中在呼吸上，深入冥想。客观看待自己，当然并不是否定事实和自己，而是接受现在的一切。
 
心轮的冥想
 
① 保持放松的坐姿。右手放在胸部。左手食指和大拇指相扣，轻轻地放在膝盖上（参考秦手印）。吸气与呼气的长短一致，深呼吸15-20次。
 
② 双手合掌，慢慢地自然呼吸。跨越过去，抱着感恩之心情，持续呼吸。