早晨不想上班 练瑜伽保持好心情
瑜米之伽
【导读】：在早晨经常会发生没有任何理由却不想去上班的情况。这时，反转身体的动作可以使全身血液流通顺畅，让头脑清醒。另外，刺激脊柱周围的交感神经，能产生积极的心情。 ……
在早晨经常会发生没有任何理由却不想去上班的情况。这时，反转身体的动作可以使全身血液流通顺畅，让头脑清醒。另外，刺激脊柱周围的交感神经，能产生积极的心情。
展臂式
① 山式站立。双手含掌，调整呼吸。
② 吸气的同时双手抬起，呼气的同时脚部展开，背部后仰。深呼吸3次，呼气的同时恢复到①的动作。
向下蝎式
③ 做下犬式。尽量拉伸腋下，使双臂伸直，臂部尽量抬高，深呼吸3次。
④ 吸气的同时右脚脚跟向斜后方抬起。脚跟尽量向远处伸出，右腿尽量在脊柱的延长线上。深呼吸3次。
⑤ 右膝弯曲，呼气的同时抬起膝盖。利用腿部重量，慢慢地展开骨盆，深呼吸3次，呼气的同时恢复到3的动作。
