首页 > 减压瑜伽 > 正文

专为白领设计的减压瑜伽(3)

瑜米之伽

【导读】:7、跪坐,腰背挺直,脚背贴地,臀部置于脚跟上,双手沿头部高举 ,弯腰,身体前倾,至双手贴地。下巴贴地,身体向前移动,吸气,手臂伸直,下腹部 ……

7、跪坐,腰背挺直,脚背贴地,臀部置于脚跟上,双手沿头部高举 ,弯腰,身体前倾,至双手贴地。下巴贴地,身体向前移动,吸气,手臂伸直,下腹部触及地面,挺胸抬头。
8、俯卧,双手侧平放,右腿屈膝,小腿与地面成90°,摆向右侧,置于左膝盖上。恢复,换腿,重复。


共3页上一页123下一页阅读全文
上一篇:上班族减压的几个瑜伽方法
下一篇:动一动,让你晚上睡的更香甜

分享到:

版权所有--瑜米之伽手机站