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7招减压瑜伽,让你释放压力(2)

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【导读】:5、放低双臂,放松臂部,同时挺起胸部向上,做几个深呼吸。 6、抬起右脚离地,活动脚趾,换到左脚重复做。 7、放低双脚,抬起肩膀离地,肩头向中间 ……

5、放低双臂,放松臂部,同时挺起胸部向上,做几个深呼吸。

6、抬起右脚离地,活动脚趾,换到左脚重复做。

7、放低双脚,抬起肩膀离地,肩头向中间聚拢,放低,重复做。



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