7招减压瑜伽，让你释放压力(2)

5、放低双臂，放松臂部，同时挺起胸部向上，做几个深呼吸。

6、抬起右脚离地，活动脚趾，换到左脚重复做。

7、放低双脚，抬起肩膀离地，肩头向中间聚拢，放低，重复做。