一周减压瑜伽：让兴奋的心情平静下来(2)

1、站姿，双臂向前伸直。

2、右手手臂放在左手手臂下面。

3、手霜手臂弯曲。

4、两手腕互相饶，掌心合十。

5、双膝稍微弯曲，左膝盖在右膝盖上，左小腿向后绕过右小腿，并用脚钩住。保持10次呼吸。

6、双膝稍微弯曲，右膝盖在左膝盖上，右小腿向后绕过左小腿，并用脚钩住。保持10次呼吸。