瑜米之伽
周日到了，大家是不是很兴奋，为周六的k歌，为周六的聚餐，所以到了周日就会很瞌睡，是不是一觉睡到正午？是不是昨天玩得太过起劲，今天有些无精打采？赶紧给自己的大脑充充氧吧，让兴奋的心情平静下来吧！
动作一：前屈体式
提示：可以缓解大脑疲劳。腹部不适者不宜练习此式。不要拱起腹部。脚要紧贴地面。
1、站姿，尽量打开双脚，双手向身体两侧打开，与地面保持平行。
2、身体和双手向前伸展，上半身和手与地面平行。
3、吸气，身体向前倾，头部接触地面，双手向下伸直，掌心向下，保持10次呼吸。
4、脚尖向前，弯曲双手臂，双手抓住脚踝。保持10次呼吸。
5、双手十指交叉握紧，向身后伸直。