一周减压瑜伽：清醒大脑，让你的双目更有神(2)

4、上半身慢慢放下，仰卧吗，双手放在身体两侧。

5、吸气，上身抬起，双手向上举。

6、吸气，上身和双腿抬起，双手向前伸直，与地面平行，保持5次呼吸。