瑜米之伽
星期三到了，已经工作两天的你，是不是觉得很累？坐在电脑旁又忙碌了一天。有没有感觉手指、手腕有些发紧？下面就教给大家几个练习手部肌肉的体式，不仅可以消除手部肌肉的疲劳还可以起到消除手部皱纹的功效哦！
提示：
练习中应尽量使双手紧握，以增加活动手腕的目的。经常做这组动作可以增加手腕的灵活性，预防手部肌腱炎和手部皱纹的产生。
1、坐于椅子2/3处，平视前方，双腿放松，脚跟并拢，上身挺直，肩膀放松，双臂自然下垂。
2、举起双手，与地面平行，掌心竖起向前。
3、十指向下，掌心向内，且用力向下压手腕。