为胸腔减压，三招搞定(3)

动作三：大地手印
七日减压魔效：
大地手印可以消除身体的疲劳感，缓和心悸易惊，刺激体能，强健体质，增强抵抗力，同时对皮肤、头发也有很好的调理作用。

以一种舒适的坐姿坐好，挺直腰背，双眼微闭，两手放在膝盖上，掌心向上，拇指和无名指相扣，其余手指放松、伸直；静心涤虑，轻柔、缓慢地呼吸。
听听教练怎么说：
在做这个练习时不要屏气，保持深长的呼吸。意识不可涣散，可将注意力集中在呼吸及手印上。