消除鼠标手，防止腕关节综合症2式(2)

1、在椅子上端坐，头、颈、腰椎呈一直线，放松全身，两臂屈肘平举在胸前，指尖相对，掌心向下。

2、然后放松手腕，让手有力的抖落下来。反复进行这种放松手部的动作。