瑜米之伽
头昏脑涨,记忆力下降.注息力涣散，失眠等.这些都是上班族"脑累"的体现。上班族需耍长时间地进行复杂的脑力劳动，承受的压力又大，“脑累”，是再正常不过的事。但是，除了“脑累”，许多上班族也身累。结束一夭的工作后，不少人感到困倦乏力、全身酸痛，似乎整天坐在写字楼里的他们，比在田间执锄拼地的农夫或是在工地上挥汗佣运的杂役还辛苦。
听到上班族发出“累死人了”这样的感叹，是件很令人费解的事情。不用风吹日晒.不用搬抬扛运，坐在夏凉冬暖的办公室里，敲敲键盘打打字，体力消耗几乎为0，上班族们还嚷嚷说身累，是不是有点得了便宜还卖乖?但这种身体疲倦的感觉，已经成为一种普遍的现象，只不过各人程度不同而已。
很多上班族都有这样的体验，即使没有高弧度的体力劳作，身体还是软绵绵的没有力气，体能明显下降;颈肩僵硬，腰背酸痛，手足无力，下班回家就想倒在沙发上一动不动地躺着。
其实并不难理解，身体上发生的变化会影响到大脑，大脑活动也会影响身体的状况。虽然上班族在工作中的体力强度很小，但职场如战场，竟争激烈，危机四伏，会不断地增加人的精神负荷。造成心理性疲劳。由于高强度的紧张感与压力，梢神负担超出负荷，就会使人的心理处于一种混乱与不安的状态。当大脑感知到心理上的压力时，就会启动交感神经系统，指示身体释放出肾上腺素、皮质醉等激素.让肌肉紧张，消化系统减缓，血管收缩，心眺加速，始终以多种形式把压力转化为身体上的痛苦与疾病。
举个例子，当我们处在压力下时，脑下垂体会大里分泌血管收缩素，使血管壁的平滑肌收缩，造成血压上升，血液循环不良，所以习惯性的压力就会导致高血压的产生。那么压力又是怎么让身体疲累和酸痛的呢?这是因为骨骼肌肉在紧张状态下会持续收缩，使人保持一种奋战的状态。这种肌肉收缩被称为“绷紧”，长期持续下去会持续消耗ATP（三磷酸腺苷，是生命话动能量的直接来源)，再加上血液循环不良以及导致乳酸堆积，长久处于压力状态的上斑族出现不同程度的腰酸背痛、疲惫不堪也就很正常了。
身体酸痛已经成为现代社会的一种文明病。在竞争压力日益严重的职场中，如何使自我获得放松与自由的身心，是每一个上班族必修的课题。拥抱瑜伽，它可以令你达到解除压力的目的。