泡澡瑜伽四式让你轻松减肥又排毒(2)

STEP2：上身坐直，两手在身后交叉，然后挺胸的同时肩膀用力，双手向后伸，保持这个姿势30秒。
 
NG动作：手臂无需抬的过高，保持上身直立就可以。
 
功效：这个动作能有效拉动背筋，矫正脊椎，塑造美背。
 
升级动作：在基本动作的基础上，将双手的小指在身后勾住，然后抬起，这样还能瘦手腕。