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几招瑜伽动作,美体又瘦身(2)

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【导读】:平板支撑式 STEP1:(呼气)双手打开,身体向前 STEP2:手肘撑于肩膀下方,十指交叉 STEP3:左脚勾起,右腿向后呈直线 STEP4:(呼气)身体慢慢落下 眼镜 ……

平板支撑式

STEP1:(呼气)双手打开,身体向前

STEP2:手肘撑于肩膀下方,十指交叉

STEP3:左脚勾起,右腿向后呈直线

STEP4:(呼气)身体慢慢落下

眼镜蛇式

STEP1:双手撑于肋骨两侧

STEP2:(吸气)抬头卷起上身

STEP3:(呼气)低头屈双膝



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