塑造S曲线的郑多燕减肥丰胸瑜伽操(2)

四、暖身操

双臂自然向前伸，上半身尽可能的放低

手臂挺直，身体尽可能的拱起来

1、吸气：肚子贴地趴在地上，四肢尽可能的抬高。

2、吐气：上半身定住不动，双臂手肘弯曲後推。

3、吸气：上半身定住不动，双臂伸直并抬高。

4、吐气：四肢和上半身慢慢的放下但不着地。

连接步骤1～4重复完成规定的动作次数。