入门
理疗
体式
教学
冥想
视频
减压
常识
会馆
减肥
孕期
教练
生活
下载
音乐
首页
>
瑜伽减肥
> 正文
推荐超简单的瘦身丰胸瑜伽动作(2)
瑜米之伽
【导读】
:减肥丰胸动作三 提起右手手臂,使大臂和肩膀同高,用左手抓住大臂的肌肉,以拧的方式向外侧扭转手臂,转到不能动的位置,然后放手。再抓其它部位 ……
减肥丰胸动作三
提起右手手臂,使大臂和肩膀同高,用左手抓住大臂的肌肉,以拧的方式向外侧扭转手臂,转到不能动的位置,然后放手。再抓其它部位,每侧手重复拧转5次,然后换另一只手重复动作。
减肥丰胸动作四
1、四指并拢,大拇指张开,将手掌放在胸部的下方。吸气,让空气进入胸腔,腹部不需要膨胀,双手抬起胸部,扩展胸部。
2、吐气,将胸腔里的空气完全排出。放松双手,头部往下,眼睛向下看,内缩胸部,腹部放松,不需要向内凹。
共2页
上一页
1
2
下一页
阅读全文
上一篇:
专攻腰腹赘肉,让你美到底
下一篇:
平板瑜伽也可以这样练
分享到:
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
版权所有--瑜米之伽手机站