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九个夏季瑜伽瘦身动作 甩肉又排毒(2)
瑜米之伽
【导读】
:动作四:双腿跪于地上,腰背挺直,肩膀下沉,双手自然放在大腿上。 动作五:吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。 动作 ……
动作四:双腿跪于地上,腰背挺直,肩膀下沉,双手自然放在大腿上。
动作五:吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。
动作六:吐气,身体慢慢向前弯,额头贴于地面,掌心向下,指尖向前延伸,维持3-5个呼吸时间。
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