10个速效减肥瑜伽动作加倍燃脂(2)

瑜米之伽

【导读】：4、用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸。 5、将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸。 6、左脚向前，下半身呈 ……

4、用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸。

5、将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸。

6、左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。