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瑜伽女神教你实用的排毒瘦身瑜伽(3)

瑜米之伽

【导读】:3、静心 瑜伽排毒 体式 静心瑜伽排毒体式,清晨如果喝一杯淡盐水,练习会有更好的效果。 人的一呼一吸承载着生命的能量,城市人口中至少有一半以上 ……


3、静心瑜伽排毒体式
静心瑜伽排毒体式,清晨如果喝一杯淡盐水,练习会有更好的效果。

人的一呼一吸承载着生命的能量,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了,这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。

4、前屈式
动作:慢慢呼气,双手臂带动身体向前弯曲,保持双腿伸直不要弯曲,双手掌尽量按在地面上,上身尽量靠近双腿。

功效:预防胃病,促进消化,缓解便秘,柔软脊柱,加强脊神经。


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