超实用的瑜伽瘦腿减肥动作(2)

瑜米之伽

【导读】：4再深吸一口气，吐气左手抓住右脚脚趾头，将脚掌往身体内侧压，再次停留5次呼吸。 5右膝盖微弯，大腿和小腿夹角120，脚底朝向左侧，脚掌在鼻子的正下 ……

4 再深吸一口气，吐气左手抓住右脚脚趾头，将脚掌往身体内侧压，再次停留5次呼吸。

5 右膝盖微弯，大腿和小腿夹角120°，脚底朝向左侧，脚掌在鼻子的正下方，吸气预备，吐气腹部再次往大腿靠近，停留5次呼吸，约30秒。动作完成后，换另一条腿进行相同动作，反复2次。