后屈式，瑜伽让你从头美到脚
瑜米之伽
【导读】：贴心提示 颈椎不健康的人镇做此式。 动作步骤 吸气,手臂向前平举,大胃央住耳朵.上体直立向上延伸。 呼气,保持骨盆稳定不动,脊椎向后、向下伸展.眼睛看后方,颈部放松向后。坚持一 ……
贴心提示>>
颈椎不健康的人镇做此式。
动作步骤>>
吸气,手臂向前平举,大胃央住耳朵.上体直立向上延伸。
呼气,保持骨盆稳定不动,脊椎向后、向下伸展.眼睛看后方,颈部放松向后。坚持一段时间,还原。
功效展示>>
使胸部得到舒展,可防止胸部下垂,尤其适合长时间伏案工作的人。
