瑜米之伽
阳面一般运动多，所以阳气足，血液循环好，痰湿不容易蓄积。阴面一般运动少，阳气弱，血液循环差，所以痰湿容易蓄积。明白了这个道理肥胖也就容易调理了。
提升补充阳气的方法有很多，运动、饮食、艾灸等等都可以。首先推荐运动，运动首选当属瑜伽，因为瑜伽的动作比较全面，人体各个部位的动作都有。瑜伽当中提升阳气最好的就是拜日式。所以它也被作为习练瑜伽之前的热身练习，因为它使人体的血液快速的循环起来。拜日式的好处怎么说都不为过，它也是一套很好的排毒动作，所以一些养生人士把它当作每天最重要的练习内容。再结合针对局部的理疗瑜伽体式，就可以想减那里就减那里了。再就是食疗和艾灸，《扁鹊心书》中说“补阳之法，艾灸第一，附子第二，干姜第三”，所以食疗可以吃一些阳性的并能化湿的食物，像薏米、赤小豆、山药、茯苓啊等。艾灸可以灸的穴位有中脘、神阙、关元、血海、三阴交、箕门、天枢、青灵、少海、天泉等。