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为什么减肥项目首选瑜伽?(2)

瑜米之伽

【导读】:阳面一般运动多,所以阳气足,血液循环好,痰湿不容易蓄积。阴面一般运动少,阳气弱,血液循环差,所以痰湿容易蓄积。明白了这个道理肥胖也就容易 ……

 

    阳面一般运动多,所以阳气足,血液循环好,痰湿不容易蓄积。阴面一般运动少,阳气弱,血液循环差,所以痰湿容易蓄积。明白了这个道理肥胖也就容易调理了。
 
    提升补充阳气的方法有很多,运动、饮食、艾灸等等都可以。首先推荐运动,运动首选当属瑜伽,因为瑜伽的动作比较全面,人体各个部位的动作都有。瑜伽当中提升阳气最好的就是拜日式。所以它也被作为习练瑜伽之前的热身练习,因为它使人体的血液快速的循环起来。拜日式的好处怎么说都不为过,它也是一套很好的排毒动作,所以一些养生人士把它当作每天最重要的练习内容。再结合针对局部的理疗瑜伽体式,就可以想减那里就减那里了。再就是食疗和艾灸,《扁鹊心书》中说“补阳之法,艾灸第一,附子第二,干姜第三”,所以食疗可以吃一些阳性的并能化湿的食物,像薏米、赤小豆、山药、茯苓啊等。艾灸可以灸的穴位有中脘、神阙、关元、血海、三阴交、箕门、天枢、青灵、少海、天泉等。
 



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