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瑜伽练习拉筋的常见问题解答(3)

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【导读】:10.拍打拉筋可以吗?什么时候拍打拉筋效果比较好? 可以,一天的任何时段都可以拉筋。如果有时间的话可以选择上午拉筋,但是大多数人上午时间比较紧 ……


10.拍打拉筋可以吗?什么时候拍打拉筋效果比较好?

可以,一天的任何时段都可以拉筋。如果有时间的话可以选择上午拉筋,但是大多数人上午时间比较紧张,所以只要您有时间,任何时候拉筋都有效,正所谓 择日不如撞日 。

11.质疏松比较严重,可以拉筋吗?我骨头比较脆会不会拉断?

骨质疏松可以拉筋。患有严重骨质疏松的患者拉筋一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度。

12.脊椎错位,是不是先正骨以后,再拉筋效果好?

其实拉筋就是正骨,通过一段时间标准动作的拉筋后,筋变得柔软了,骨头会自动复位。所以您要想正骨,那就加大拉筋的强度吧。

13.为什么说拉筋就是正骨 ?

因为骨头本身就是靠其周围的筋和肌肉保持力学平衡,如果筋缩了,就会引起力学的失衡,最终导致骨头错位。所以当您通过一段时间标准动作的拉筋后,筋变得柔软了,恢复了力学平衡,错位的骨头也就自动复位了。

14.喜欢看电视(听音乐,看书等),可以一边拉筋一边看电视(听音乐,看书等)吗?

医行天下所倡导的拍打拉筋除了方法之外,最重要的就是要用心!我们希望大家在拍打拉筋时应尽量专注,关注自己的身体变化,你越用心所取得的效果也就越好,所以建议大家在拍打拉筋时不要看电视、看书。

15、常做拉筋腿会变粗吗?

一定不会哦,做拉筋瑜伽反而会让腿变的修长,双脚线条更漂亮。
为什么我们都说动一动十年少,年轻漂亮很多时候都是动起来的,动就会让你的全身肌肉放松,就如一个铁钉,长时间不用,就会生锈,越打磨就越会发光,发亮,更锋利无比。
所以在拉筋之前你要先知道是因为下肢循环不良,姿势不正确,肌肉过度使用等,才会造成双腿浮肿或是粗壮的原因,拉筋瑜伽不但能帮助下肢循环良好,放松腿部僵硬的肌肉,恢复原有的弹性,血液循环变好,肌肉变的有弹性了,想拥有一双美腿就再也不是遥不可及的梦了。



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