想让自己美，练习瑜伽千万不能急

不要只是勉强去做，要发自内心的渴望。    
每个人都不会简单自己是 完美 的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力，这样反而会起反作用。而是应该对自己说，“如果这个地方变成这样子的话就离理想的身材又近了一步了呢！”    
选一款喜欢的身体乳才在按摩的部位还可以放松身体，关键是要将肌肉向上提拉。    

臀部    
1、按摩臀部和大腿根部  用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。    
2、按摩臀部与步骤一同。    
3、按摩腰部 容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。