瑜米之伽
其二：……咦？怎么觉得，其二和其一的理由一样呢？
是的，理由基本上一样，也就是要根据你的身体情况和条件选择相应的体式。记住，是你去练体式，你是才是主体，是重心，所以要让体式去适合你，而不是你去适合体式！这句话有点绕，我解释一下：比如一个体式，你做不到标准的状态，那么在理解如何伸展（方向啦，如何用力啦，呼吸啦，注意事项啦，特别是什么是不能做的一定要弄清楚），这样这个体式你做正确了，但是它是你的体式，做出来的形态自有你的特色，伸展的程度自是不同。而不要求做的大家都是一样的！我想我应该说清楚了。或者说：我的地盘，我作主。（想起了小时候听过的故事，治驼子的故事：只管人直，死活不管）
其三，更简单啦！我知道有许多人小心翼翼，就怕自己一个不当就受骗上当！所以总想弄明白，想了解然后再做决定。唉，我们都是这个时代的受益者同时也是受害者。信息太多，用不上的信息更多，假的好像比真的还要多！
差点又跑题了！我们的精力有限，资质也各不相同。所以如果这个理论的东西不是你感兴趣的，你就不要太强求。瑜伽是生命的实践，同时也是生命的科学，那些东西就是最顶尖的专家学者们也不一样弄的清，所以我们用不着操那份心。