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儿童瑜伽详解(2)

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【导读】:儿童 瑜伽的好处 : 增加肺活量和免疫力: 儿童通过练习瑜伽,有益于增加肺活量,帮助改善哮喘和气管敏感的问题。对于雾霾严重的现代社会,有很好 ……

儿童瑜伽的好处

增加肺活量和免疫力:

儿童通过练习瑜伽,有益于增加肺活量,帮助改善哮喘和气管敏感的问题。对于雾霾严重的现代社会,有很好的预防效果。

瑜伽——是孩子最好的成长伙伴3
矫正体形和不良姿态:

瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。很多孩子3岁开始不注意体态,从而使骨骼不能很好的发展,对内脏也会有影响,导致青春期的发育受到影响。
 
帮助小胖墩儿减肥:

瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是减肥的好办法。很多瑜伽体式可以帮助按摩内脏,加强脾胃功能,增强消化能力及肠道蠕动,对于促进儿童吸收营养及储存营养有很大好处。

瑜伽——是孩子最好的成长伙伴4
锻炼了孩子的注意力,提升专注力及协调力:

对于精力充沛的孩子,通过练习瑜伽,让他在体式中不知不觉锻炼其耐力及集中注意力,加强宝宝协调力和平衡能力。瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才是最难的地方,他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力,这对将来的学习和生活都很有好处。
 


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