瑜米之伽
我们在练习瑜伽的时候,都知道一个常识,那就是手和脚步的用力,当我们在做一些体式的时候,只能依靠手和脚才能达到很好的效果和平衡法或者支点,瑜伽中手和脚到底用力在哪里呢?
我们要着重看下黄色、粉色、浅绿色和深绿色的位置
紫色的代表:将基本的重量均匀地分布在这些点上; 绿色的代表:想象有一股牵引力往上吸提的感觉; 黄色的代表:保持集中上提;不要松散下沉; 桔色的代表:脚趾张开,稳固地压向垫子;
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