为什么要瑜伽断食以及注意哪些？(3)

瑜米之伽

【导读】：瑜伽断食能够获得什么？ 1、拯救身体-肉体上的效果断食之后，体质得到改善，身体上会发生很多变化。首先体重会减轻，身体上异常的部位会暴露出来 ……

瑜伽断食能够获得什么？
1、拯救身体-肉体上的效果
断食之后，体质得到改善，身体上会发生很多变化。首先体重会减轻，身体上异常的部位会暴露出来并得到治疗。当然仅仅通过练习瑜伽不能治愈所有的疾病。断食修炼期间，要坚持配合以瑜伽练习，当自己的身心得到彻底的整顿后，才能够获得想要的健康。具体的效果如下:

第一，白血球数量将增加4倍。
组织细胞能力得到提高，体内的废弃物将被分解并排出，血液变得清澈，抗菌免疫能力逐渐提高。各种疾病都是由于人体免疫力缺乏所致，按照自然治愈学的观点，只要提高人体的免疫力，就连癌症和艾滋病也不必再担心。”

第二，排出宿便。
如果体内堆积有大量宿便，会导致肠内吸收能力下降。即使摄入大量食物，也有可能引起营养缺乏。将体内的宿便排出，从而对体内进行大扫除，有助于肠内吸收能力的提高。

第三，消化能力提高，疾病得到治愈。
如今大部分人的饮食习惯，都在使消化器官遭受折磨，导致消化能力下降，从而引起一系列连锁反应，导致肝脏的解毒能力下降。如果肝脏无法正常进行解毒，体内细胞便会中毒，最终导致癌症和老化。

第四，促进循环系统的机能。
通过断食，能够使血液变得清澈，使血管内的废弃物排出体外，从而促进血液循环。对治疗血压异常、心脏病、中风、痴呆症、动脉硬化、产后后遗症等非常有帮助。

第五，治疗皮肤疾病，提高活力。
皮肤不仅能够反映一个人的健康状态，还与人的心理状态有密切的关系。因此，通过断食获得身心的安定，对于皮肤疾病的治疗非常有帮助。

第六，对于所有的化脓性疾病具有显著疗效。
通过断食能够使血液的中和能力、淋巴的活动能力以及白血球的识菌能力提高，对于治疗炎症导致的疾病具有不错的效果。

第七，强化自律神经，促进内分泌腺的正常化。
断食能够强化自律神经，使身体自然保持一种健康的状态。通过断食，能够使甲状腺和脑垂体的机能正常化，可以治疗荷尔蒙失调引发的疾病，对于肥胖、糖尿病、更年期障碍等疾病的预防与治疗具有显著效果。

第八，能够使全身变得柔软。
除了肌肉和关节，断食还能够使皮肤，甚至性情和人际关系都变得柔和。柔软象征着美丽、健康，而僵硬则象征着疾病与死亡。由于断食能够使人体恢复极度的柔软，因此能够有效治疗腰间盘突出和癫痫等疾病。

2、获得精神上的安定-精神上的效果

胃里如果没有食物的话，内脏便能够得到休息，而且胃不仅仅能够对身体产生影响。研究生理学的人经常说:“脸上在笑的时候，胃也在笑。”通过这句话可以看出，胃与脑神经有着密切的联系。

如果心情不好的话，胃的机能就会下降，这种状态下进食，很容易引起消化不良。断食能够让所有内脏得到休息，并且使脑波安定，进而使整个神经系统得到整顿，获得精神上的安定。事实上，精神病患者通过练习断食获得治疗的例子也有很多。

莫斯科大学的一位教授曾对7000名精神病患者运用断食疗法，取得不错的效果。通过练习断食，神经系统获得了安定，促进了间脑的活动，记忆力和思考能力得到了提高，所有的感觉机能也恢复正常。

另外，断食还能够给人的精神面貌带来非常大的变化。

以前，一顿饭不吃就会饥饿难耐，而练习了断食以后，发现饿几天也能熬过来，非常有成就感。在平时的工作与生活中，也会平添几分自信。简单地说，人的胆量变大了，不安的情绪消失了，自然很容易获得一种平和的心态。

3、与自己内心的会面-心灵上的效果

断食，能够开发人的灵性。在压抑原始欲望的过程中，自大而利己的念头慢慢消失了，自我便会发出耀眼的光芒。在断食修炼的过程中，可以领悟到人应该如何生活，什么是真理。在地上爬行的蚕蛹想要变成天空中翩翩起舞的飞蛾，需要经历一个蚕茧时期，这个时期便是断食期。经过断食，人也能有所领悟与飞跃。