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6招产后瑜伽教你如何减肚子(2)

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【导读】:3、饮食法 产后6个月内是减重的黄金时期,而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食),提高新陈代谢率,才不致造成 ……



3、饮食法
产后6个月内是减重的黄金时期,而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食),提高新陈代谢率,才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。 每天早晚一杯蜂蜜水,每天饮食要少吃多餐。饭前先吃半个或一个苹果,不要吃过油腻的食物,八成饱最佳。

4、合理使用束腹带
每次大便后带收腹带一到半小时,饭后一小时之后带收腹带一到半小时。

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