情侣瑜伽之强化腿部肌肉
瑜米之伽
【导读】：最愉悦的夫妻瑜伽，强化腿部肌肉 这个动作能够充分感到夫妻瑜伽的愉快，运动过程中彼此相互照顾平衡感，视线要相对。 动作： 1吸气，双腿伸开为骨盆两倍左右的宽度，相互的脚对 ……
最愉悦的夫妻瑜伽，强化腿部肌肉
这个动作能够充分感到夫妻瑜伽的愉快，运动过程中彼此相互照顾平衡感，视线要相对。
动作：
1 吸气，双腿伸开为骨盆两倍左右的宽度，相互的脚对准。后面的脚呈90度，脚前和脚后跟成一直线。双臂伸直双掌相对。
2 呼气，左边膝盖慢慢弯曲，此时，胳膊肘弯曲，上身向前倾斜，双手保持互推的状态。
3 自然呼吸，在②的姿势上保持平衡，相互抓紧的手向上伸直。反方向动作相同。
