瑜伽体式-半月变化式

一、难度系数：4.2
二、练习方法：

完成半月式。右臂向上伸展，指尖向上，掌心朝前。
三、呼吸要点
保持动作时呼吸深长，均匀。
四、意识控制
保持身体平稳，感受腰部和胸部的翻转。
五、评判标准
胸、腹部尽量向上翻转。保持身体平稳度。手臂充分向上伸展，肩、手臂在一条直线上。