10分钟瑜伽球减肥，趴上一会就出汗！

每天喊着胖胖，但是还是无法去说服自己锻炼身体，瑜伽球买了就要充分利用，每天10分钟就能让你很享受大汗淋漓的感觉。
下面的一段视频主要从趴在球上，双手着地，抬腿来达到瘦身的效果，然后将球放在墙与身体的中间，两腿弯曲，上下来回移动。
接着身体站立，两手抓球，两腿弯曲，这个时候你就会感受到腿部大腿根和腹部的用力，从而达到瘦身的效果。
小编在这里给你讲解，也只是表面的，相不相信还是要靠你的哦！