矫林江《身心放松瑜伽》PDF下载
瑜米之伽
【导读】：这是一套专门为现代人编排的能促进身心健康的瑜伽。这套练习动作简单易学，并结合了现在人工作与环境的特点，可以灵活地利用空闲时间随时随地进行练习。 ……
书籍说明：
这是一套专门为现代人编排的能促进身心健康的瑜伽。这套练习动作简单易学，并结合了现在人工作与环境的特点，可以灵活地利用空闲时间随时随地进行练习。
身心放松瑜伽的练习者不受年龄、性别、身体条件的限制，只要你想身体健康，你就可以来参加。如果长期坚持下去可以帮助预防及治疗普遍的职业病，缓解工作的紧张与压力，增强记忆力和意识的集中能力，能更加准确的去思考问题，提高工作效率，乐观积极地应对生活及工作中的各种问题，让你的身心达到自然健康的最佳状态。
书籍目录：
第一章 促进身心健康的正确体态
第二章 健康瑜伽的呼吸法练习
第三章 日常修习计划
第四章 有益身心健康的瑜伽日常饮食
