林晓海《90分钟强效减肥（调理瑜伽）》PDF下载
瑜米之伽
【导读】：90分钟强效减肥，由国内侧级喻伽较学研发机构一一蝉舟瑜伽，开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。 本课程通过26个瑜伽体位，按照人体肌肉。韧带与肌腱的特点进行了科 ……
90分钟强效减肥，由国内侧级喻伽较学研发机构一一蝉舟瑜伽，开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。
本课程通过26个瑜伽体位，按照人体肌肉。韧带与肌腱的特点进行了科学排列，使肌肉、肌腱、韧带得到探层锻炼，26个扭转行弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。
建议每次练习时间不少于60分钟，90分钟可将该课程完成两遍。90分钟即可达到排毒减肥的神奇作用。本套课程的最大特点是既可以分开练习，了、整体又是一套完整的瑜伽动作。
长期练习对改善肤质、失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、胃肠疾病等都有很好的作用。
