【kriya瑜伽·初级体式教程】单腿背部伸展_超清

瑜米之伽

视频简介：通过仔细讲解和展示单腿背部伸展式这个瑜伽动作的具体步骤，需要有节奏，并且配合呼吸，进行缓慢的舒展和延伸，拉伸脊椎和腿部肌肉，放松全身。值得注意的是，做到自己的最大极限就好 ……