瑜米之伽
适当的呼吸和身体健康
有规律的深呼吸能使神经系统平静下来。身体和大脑都得到放松,这将帮助人们防止失眠症和低质量的睡眠。
呼吸能给大脑带来充分的氧气，使大脑更加清醒.同时它也给人体组织.血脉和神经系统带来充分氧气，使它们得到足够的养分，它能促进血液循环和增强免疫系统的机能，而深呼吸则能有效地治疗哮喘和支气管炎，减轻这些疾病带来的痛苦。
1、深呼吸的吸气时，肺部得到扩充，横隔膜就会按摩腹部器官，这个动作能够帮助人体的消化。
2、在呼气时，横隔膜又会轻轻地按摩心脏，横隔膜的大弧度的收缩运动会影响到淋巴系统内体液的流通，所以横隔膜活动得越剧烈，就越能够排除体内毒素，当深呼吸的重点在延长吸气时，能帮助缓解低血压症状，当深呼吸的重点在延长呼气时，能帮助缓解高血压症状。