瑜米之伽
一、难度系数：2.2 二、练习方法：
1、双手放在两膝上，迈出左腿，以蹲式开始走，每一步行进中，后面那条腿的膝盖着地。
2、迈出右腿，与左腿交替行走。 三、呼吸要点 自然呼吸 四、意识控制 体会两腿交替行走对脚趾的刺激 五、评判标准 速度正常，动作流畅
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