瑜米之伽
一、难度系数：1.5 二、练习方法：
1、蹲在地面上，双脚平放在地上，两膝分开。手臂斜下伸直，好像手握斧头做劈柴动作。
2、吸气，双手举过头顶。
3、呼气，两臂向下挥。 三、呼吸要点 吸气手臂举起，呼气手臂落下 四、意识控制 关注挥臂过程，好像在劈柴一样。 五、评判标准 速度正常，动作流畅
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