瑜米之伽
足部可以说是身体最疲劳的部位了，当然要好好地慰劳它，何况若是不注重足部美容保养，美美的双腿下竟然是粗糙的双脚，多煞风景。
每周一次，可在洗澡后，先用一盆热水泡脚10分钟，接着用颗粒较粗的去角质产品，以画圈的方式按摩足踝，去除足踝的坚硬角质层，脚底板和脚侧也别忘记用浮石以画圈的方式摩擦，去除硬皮。
用温水洗净后，双掌涂上乳液，以整个手掌握住脚踝，慢慢地按摩，接着有腿部方向往脚指尖推拿，按摩，仔细低一根根脚趾头顺序来，然后再多涂一点润肤乳液，穿上棉质透气的袜子，第二天早上，就有一双嫩的小脚了。
1、坐正，深呼吸
2、将双脚盘起，成莲花坐姿
3、吸气，臀部离地，双手撑于前方地板上。
4、吐气，缓慢让身体下降着地，下巴也着地
5、双手于背后合掌
6、吸气，头抬起，停留数秒，做深呼吸
7、还原，调息