瑜米之伽
说实话，过了发育期，实际的身高就很难有大幅度改变了，不过“视觉上”的身高却是有可能增加的！只要掌握几个小撇步，勤加练习，运用瑜伽调整身材比例，虽然不能鹤立鸡群，却仍可修长飘逸哦！
美人意识：
动作完成停留的那几秒，将意识停留在被刺激到的腿筋上，越有感觉的时候，就要越有自信地告诉自己，我是纤细高挑的美人哦！
美人功效：美化腿部曲线，使身材看来高挑修长，增加自信心，亦可消除腿部赘肉，纤细腰围，调整骨盆，预防关节炎。
1、跪立，左脚向前跨一小步，做深呼吸。2、双手撑地板，双腿分别向前后慢慢伸直成劈腿状，将重心坐稳。
3、吸气，上身转向左后方，吐气，右手抓左膝盖，左手抓右膝盖，停留做深呼吸。
4、还原，调息后，再换边做一次。